腹筋ローラーをコロコロした効果有り 1年間で約8kg体重が減りました(2018年04月07日投稿)

腹筋ローラーをコロコロした効果もあり、1年間で8kgほど体重を落とすことができました。

体重8kg減

最近、パンツのウエストがぶかぶかになってきました。

そこで、体重を振り返ってみると、1年間で8kgほど減っていました。
 

体重グラフ201704_201804
 

  • へそ周り 87cm(2017/04/22) → 81cm(2018/04/07)

  • 体重 73.10kg(2017/04/10) → 65.35kg(2018/04/07)

 

腹筋ローラーを使ったのがよかった

運動不足解消のため、腹筋ローラーを2017年04月07日から使い始めました。

腹筋ローラーをコロコロしたあとの激しい腹筋の筋肉痛に、効果を確信したのでした。

腹筋ローラーは腹筋にムチャクチャ効きます(2017年04月10日投稿) | マイハリ
 

腹筋ローラー
 

そして、2017年6月には効果がでてきます。

腹筋ローラーをきっかけにダイエットのPDCAサイクルを回すことで減量できました(2017年06月11日投稿) | マイハリ
 

腹筋ローラーをサボりがちだった期間もあった

しかし、このあと、体重が減って油断したのか、腹筋ローラーもサボりがちでした。

その結果、しばらく体重が落ちない期間が続きました。
 

再び腹筋ローラーの習慣化

最近は腹筋ローラーの習慣が復活し、ほぼ毎日、腹筋ローラーをコロコロしています。

また、炭水化物の摂取を少し減らそうと意識するようにもしています。

それらの効果で、体重の増減を繰り返しながらも、また少しずつ体重を減らすことができました。

あと3kgほど減量して、ベスト体重にもっていくのが目標です。
 

やっと動きやすい体重になってきました。
ポンデさん
油断しちゃダメよ。
代謝が落ちているんだから。

 

À bientôt!(またね!)
 

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Kai

このブログを運営しているKaiと申します。 1967年生まれ、千葉県在住です。 ブログ名称の「マイハリ」には、「僕とハリネズミさんの生活の記録、および張りのある生活を目指して」という意味を込めました。 僕の好きな「小さい」「軽い」「カワイイ」といったテーマから、張りのある生活をおくるきっかけを提供できればと思っています。 * 詳しくはこちら → https://hari3.jp/プロフィール

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