腹筋ローラーは腹筋にムチャクチャ効きます
ずっと気になっていた腹筋ローラーを使ってみました。
「ペアリング」とありますが、「ベアリング」の間違いでしょう。
ベアリングは回転軸を支える軸受けです。（写真の銀色の部分）
握る部分とローラー部分が分解できるタイプは多分ベアリング無しですが、出張先でもトレーニングしたいという人は分解できるタイプがいいと思います。
そうでなければ、値段はベアリング付きとベアリング無しは同じくらいなので、回転の滑らかさを考えると、絶対にベアリング付きを選ぶべきだと思います。
床が傷つかないようにヨガマットの上で転がしていますが、紹介した腹筋ローラーは体重をかけてもスムーズに転がります。
腹筋ローラーの使い方はこちらを参考にしました。
アブローラー – DIET GENIUS.jp
初心者なので膝をついてコロコロしていますが、それでもムチャクチャ腹筋に負荷がかかります。（個人の感想です）
最初のころは、腹筋がひどい筋肉痛になりました。
横になって上体を起こす、いわゆる腹筋運動に比べて、腹筋ローラーをコロコロする運動の方がゲーム的で楽しいですし、腹筋への負荷も余計にかかっていると思います。
いつか膝をつかないでコロコロできる日が来るのでしょうか。
À bientôt!（またね！）
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Kai
このブログを運営しているKaiと申します。
1967年生まれ、千葉県在住です。
ブログ名称の「マイハリ」には、「僕とハリネズミさんの生活の記録、および張りのある生活を目指して」という意味を込めました。
僕の好きな「小さい」「軽い」「カワイイ」といったテーマから、張りのある生活をおくるきっかけを提供できればと思っています。
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